|
|
Psychosomatiek
|
Psychosomatiek: Lichaam en geest in balans
Wanneer stress uit balans raakt.
Dagelijkse stress is normaal. Sterker nog, we hebben stress nodig om te presteren, onszelf te motiveren en uitdagingen aan te gaan. Stress wordt echter ongezond als je lichaam en geest te weinig rust en herstel krijgen. Dit gebeurt bijvoorbeeld bij:
Langdurige stress kan leiden tot een disbalans tussen spanning en ontspanning. Het gevolg: lichamelijke én psychische klachten.
Wat zijn psychosomatische klachten?
Psychosomatische klachten ontstaan wanneer stress langdurig aanhoudt en zowel lichamelijke als psychische gevolgen veroorzaakt. Je kunt stress op verschillende manieren ervaren:
Veelvoorkomende klachten bij psychosomatiek
Lichamelijk:
Psychisch:
Vaak gaan deze klachten hand in hand. Ook je manier van denken en omgaan met problemen speelt een rol in het ontstaan en in stand houden van stressklachten.
Wat doet een psychosomatisch oefentherapeut?
“De psychosomatisch oefentherapeut helpt je om beter om te gaan met lichamelijke klachten die samenhangen met stress of spanning en zo weer grip te krijgen op je gezondheid,
Soms zijn klachten niet eenvoudig te plaatsen. Wanneer fysieke en psychische klachten elkaar beïnvloeden, ontstaat er een complexe situatie waarin je je niet altijd gehoord voelt. Als psychosomatisch oefentherapeut bied ik begeleiding die zowel het lichaam als de geest serieus neemt. Met een gerichte, persoonlijke aanpak werk ik samen met jou aan herstel en duurzame balans, met oog voor jouw verhaal.
De psychosomatisch oefentherapeut is gespecialiseerd in deze overlap en biedt een integrale, lichaamsgerichte aanpak.
De kern van de behandeling:
Samen gaan we op zoek naar de oorzaken van je klachten en werk je aan blijvend herstel.
Hoe ziet de behandeling eruit?
De therapie bestaat uit een combinatie van:
1. Gesprekken en coaching
Helpen bij het herkennen en beter hanteren van stressfactoren. Er wordt o.a. gebruik gemaakt van de ACT
2. Cognitieve gedragstechnieken
Inzicht in je gedachten, emoties en gedrag – en hoe deze samenhangen met je klachten.
3. Lichaamsgerichte oefeningen
Bij enkelvoudige traumaklachten kan EFT of EMDR worden ingezet. EMDR wordt alleen toegepast bij enkelvoudige trauma’s . Voor complexe trauma’s is doorverwijzing naar een psycholoog aangewezen.
Wanneer naar de psychosomatisch oefentherapeut?
Je kunt bij een psychosomatisch oefentherapeut terecht bij:
Dagelijkse stress is normaal. Sterker nog, we hebben stress nodig om te presteren, onszelf te motiveren en uitdagingen aan te gaan. Stress wordt echter ongezond als je lichaam en geest te weinig rust en herstel krijgen. Dit gebeurt bijvoorbeeld bij:
- Een te hoge werkdruk
- Te veel drukte thuis / dagelijkse ergernissen
- Ingrijpende gebeurtenissen
- Conflicten of zorgen die blijven aanhouden
Langdurige stress kan leiden tot een disbalans tussen spanning en ontspanning. Het gevolg: lichamelijke én psychische klachten.
Wat zijn psychosomatische klachten?
Psychosomatische klachten ontstaan wanneer stress langdurig aanhoudt en zowel lichamelijke als psychische gevolgen veroorzaakt. Je kunt stress op verschillende manieren ervaren:
Veelvoorkomende klachten bij psychosomatiek
Lichamelijk:
- Spierspanning, nek- of rugklachten
- Hoofdpijn, duizeligheid, misselijkheid
- Vermoeidheid, slaapproblemen
- Hartkloppingen, duizeligheid, misselijkheid
- Ademhalingsproblemen, benauwdheid
- Tintelingen, overmatig zweten
Psychisch:
- Piekeren, concentratieproblemen
- vol hoofd
- Prikkelbaarheid, onrust, gejaagdheid
- Somberheid, neerslachtigheid
- Angst, onzekerheid
- Lusteloosheid, emotionele uitputting
- Slaapproblemen
- Minder genieten, sneller geëmotioneerd
- Verminderde controle over het eigen leven
Vaak gaan deze klachten hand in hand. Ook je manier van denken en omgaan met problemen speelt een rol in het ontstaan en in stand houden van stressklachten.
Wat doet een psychosomatisch oefentherapeut?
“De psychosomatisch oefentherapeut helpt je om beter om te gaan met lichamelijke klachten die samenhangen met stress of spanning en zo weer grip te krijgen op je gezondheid,
Soms zijn klachten niet eenvoudig te plaatsen. Wanneer fysieke en psychische klachten elkaar beïnvloeden, ontstaat er een complexe situatie waarin je je niet altijd gehoord voelt. Als psychosomatisch oefentherapeut bied ik begeleiding die zowel het lichaam als de geest serieus neemt. Met een gerichte, persoonlijke aanpak werk ik samen met jou aan herstel en duurzame balans, met oog voor jouw verhaal.
De psychosomatisch oefentherapeut is gespecialiseerd in deze overlap en biedt een integrale, lichaamsgerichte aanpak.
De kern van de behandeling:
- Herstel van de balans tussen spanning en ontspanning
- Versterken van persoonlijke kracht en veerkracht
- Inzicht in gedrag, gedachten en emoties
- Leren luisteren naar je lichaam
Samen gaan we op zoek naar de oorzaken van je klachten en werk je aan blijvend herstel.
Hoe ziet de behandeling eruit?
De therapie bestaat uit een combinatie van:
1. Gesprekken en coaching
Helpen bij het herkennen en beter hanteren van stressfactoren. Er wordt o.a. gebruik gemaakt van de ACT
2. Cognitieve gedragstechnieken
Inzicht in je gedachten, emoties en gedrag – en hoe deze samenhangen met je klachten.
3. Lichaamsgerichte oefeningen
- Ontspanningsoefeningen
- Adem- en aandachtstraining
- Oefeningen voor lichaamsbewustzijn en expressie
Bij enkelvoudige traumaklachten kan EFT of EMDR worden ingezet. EMDR wordt alleen toegepast bij enkelvoudige trauma’s . Voor complexe trauma’s is doorverwijzing naar een psycholoog aangewezen.
Wanneer naar de psychosomatisch oefentherapeut?
Je kunt bij een psychosomatisch oefentherapeut terecht bij:
- Aanhoudende lichamelijk klachten (ALK)
- Stressgerelateerde lichamelijke klachten
- Angst, paniek, hyperventilatie
- Burn-out, overspanning
- Verlies, rouwproblematiek
- Depressieve stemming i.c.m. lichamelijke klachten
