psychosomatiek  /  spanningsklachten


Psychosomatisch oefentherapeut

Een te hoge werkdruk, te veel drukte thuis, ingrijpende gebeurtenissen in je leven, zorgen, problemen, conflicten of dagelijkse ergernissen kunnen stress opleveren. Je kunt daardoor uit balans raken. Veel en langdurige stress kan psychische en/of lichamelijke klachten veroorzaken. De psychosomatisch oefentherapeut helpt jouw lichaam en geest weer in balans te brengen.
Stress, wij hebben er dagelijks mee te maken. Er is niets aan de hand als je je er goed bij voelt. Stress is zelfs gezond. Wij hebben het nodig om goed te kunnen presteren, onszelf te motiveren en het beste uit onszelf te halen. Stress wordt ongezond wanneer je stress niet afwisselt met ontspanning en herstel. Oftewel stress moet aan en uit kunnen. Zodra er sprake is van te veel of langdurige stress, dreigt het gevaar dat lichaam en geest zich onvoldoende herstellen, met als gevolg lichamelijke en/of psychische klachten en verminderde prestaties. Hoe meer je uit balans raakt en je kracht verliest, hoe meer signalen van stress je zult ervaren.
Enerzijds kun je stress psychisch ervaren. Bijvoorbeeld wanneer de concentratie afneemt, je prikkelbaar wordt, gaat piekeren of problemen hebt met slapen. Anderzijds kun je stress ook meer lichamelijk ervaren door bijvoorbeeld door vermoeidheid, hoofdpijn, tintelingen, spierspanningsklachten en ademhalingsproblemen. Vaker veroorzaakt stress een combinatie van psychische en lichamelijke klachten. Wij spreken dan van psychosomatische klachten. Ook de manier waarop je tegen een klacht aankijkt of hoe je met problemen omgaat, kan een rol spelen bij het ontstaan van stressklachten. ​
 
Wat is de rol van de psychosomatische oefentherapeut?

Mensen met psychosomatische klachten vallen vaak tussen wal en schip. Daar waar het gemengde (lichamelijke en psychosociale) problematiek betreft, is de psychosomatisch oefentherapeut bij uitstek geschikt om deze klachten te behandelen. De psychosomatisch oefentherapeut biedt een totaalaanpak. De behandeling richt zich zowel op de lichamelijke klachten als op de psychosociale problematiek. Dit wordt een integrale aanpak genoemd.
De psychosomatische oefentherapie reikt jou nieuwe en verrijkende mogelijkheden aan om uw klacht, uw leven en uw gezondheid positief te beïnvloeden en de oorzaken van ongezonde stress aan te pakken. De psychosomatische oefentherapie richt zich op het herstel van het verstoorde evenwicht tussen spanning en ontspanning en het versterken van persoonlijke kracht en kwaliteit. U gaat samen met de therapeut op zoek naar de oorzaak van uw klacht(en).
 
De behandeling

De behandeling bestaat uit therapeutische gesprekken, met als doel de problemen helder te krijgen, deze te verwerken en indien mogelijk op te lossen of beter te hanteren.
Verder bestaat de behandeling uit cognitieve gedragstherapeutische behandeltechnieken, waardoor je meer inzicht krijgt in jouw gedachten, emoties en handelen. Je leert er beter mee om te gaan.
Verder bestaat de behandeling  uit therapeutische lichaamswerk, door middel van ontspannings-, adem- en aandachtstraining,  verbindende oefeningen om beter naar je  eigen gevoel te  luisteren en expressieoefeningen leer je weer in balans, tot rust en in je kracht te komen. Bij het geval van traumatisch ervaringen kan er EFT of EMDR ingezet worden. 

Tijdens de psychosomatische oefentherapie behandelingen wordt evt EMDR  ingezet als dit nodig blijkt te zijn. Omdat EMDR meer tijd in beslag neemt duurt dit 2 behandelingen. Alleen enkelvoudige trauma problematiek wordt behandeld. Voor meervoudige en ernstige trauma’s kunt u beter bij een praktijk terecht waar ook een psycholoog bij betrokken is.

Wanneer ga je naar de psychosomatische oefentherapeut?
​
· SOLK ( somatische onbegrepen lichamelijke  klachten)
· Lichamelijk verklaarde klachten waarbij stressfactoren een rol spelen
· Angst, paniek en hyperventilatie
· Overspanning/burn-out
· Klachten als gevolg van verlies en ontoereikende rouwverwerking
· Depressieve stemming i.c.m. lichamelijke klachten, inactiviteit en spanningsproblemen
​​
Bij deze klachten kunt u denken aan de psychosomatiek:

Lichamelijke Klachten
  • gespannen, rusteloos, opgejaagd voelen
  • trillen, tintelingen
  • algemene vermoeidheid
  • pijnlijke spieren
  • gespannen nek / schouderspieren
  • hoofdpijn
  • pijn laag in de rug
  • buikpijn / maagpijn
  • moeilijk inslapen / vroeg wakker worden
  • benauwdheid
  • druk op de borst
  • duizeligheid
  • misselijkheid
  • hartkloppingen
  • overmatig transpireren.








    Psychische Klachten
  • lusteloosheid en geestelijke vermoeidheid
  • prikkelbaarheid, onrust, gejaagdheid, overactief zijn
  • het gevoel hebben uit balans te zijn
  • concentratiestoornissen, piekeren, verminderd geheugen
  • snel geïrriteerd zijn
  • neerslachtigheid, somberheid
  • angstgevoelens, onzekerheid
  • neiging om moeilijke situaties te vermijden
  • niet meer kunnen genieten en ontspannen
  • sneller geëmotioneerd raken
  • twijfelen aan eigen capaciteiten
  • onvoldoende greep op eigen leven hebben