spanningsklachten
Spanningsklachten
We hebben stress nodig om goed te kunnen presteren, onszelf te motiveren en het beste uit onszelf te halen. Stress wordt ongezond wanneer we stress niet afwisselen met ontspanning en herstel. Te veel drukte, een te hoge werkdruk, zorgen, conflicten en dagelijkse ergernissen kunnen stress opleveren. Hier door kunnen we uit balans raken. Langdurige stress kan psychische en/of lichamelijke klachten veroorzaken.
Bijvoorbeeld: U bent snel emotioneel, prikkelbaar of u voelt zich uitgeput. U bent uit uw evenwicht, uit uw balans geraakt. Er is nog weinig energie over om te genieten, te kunnen ontspannen, te concentreren, uzelf te motiveren of zelfs nog te kunnen presteren. U bent niet meer in uw kracht.
Tijdens de Therapie
U leert hoe u uw rust in het lichaam weer kan herstellen. Er worden o.a. oefeningen gedaan om u bewust te maken van het verschil tussen (spier)spanning en ontspanning. Verder wordt er ingegaan op de negatieve invloed van stress op het lichaam en wordt de patiënt geleerd lichaamssignalen te herkennen en hoe er het beste op deze gereageerd kan worden. Ook wordt er aandacht besteed aan de belasting en belastbaarheid op elkaar af te stemmen. Daarnaast speelt een ongunstige houding een belangrijke rol bij het vormen van (spier)spanningsklachten. De oefentherapeut zal dan ook aandacht besteden aan het corrigeren van een ongunstige houding.
Hoofdpijn
Bijna iedereen heeft wel eens hoofdpijn. Bij de meeste mensen is dit gelukkig van voorbijgaande aard. Er worden verschillende soorten
hoofdpijn onderscheiden, waarvan migraine en (spier)spanningshoofdpijn het meest
bekend zijn. Hoofdpijn kan in periodes voorkomen of een meer chronisch karakter
hebben; (spier)spanningshoofdpijn is met behulp van een oefentherapeut goed te
beïnvloeden.
Kenmerkend voor (spier)spanningshoofdpijn is een drukkend, beklemd gevoel om het hoofd (strakke band, helm), dat zowel als aan één als aan beide zijden voor kan komen. Vaak gaan deze klachten gepaard met een gespannen gevoel in nek en schouders.
Meestal is er geen sprake van misselijkheid en overgevoeligheid voor licht en geluid. Duizeligheid/wazig zien komen wel regelmatig voor.
We hebben stress nodig om goed te kunnen presteren, onszelf te motiveren en het beste uit onszelf te halen. Stress wordt ongezond wanneer we stress niet afwisselen met ontspanning en herstel. Te veel drukte, een te hoge werkdruk, zorgen, conflicten en dagelijkse ergernissen kunnen stress opleveren. Hier door kunnen we uit balans raken. Langdurige stress kan psychische en/of lichamelijke klachten veroorzaken.
Bijvoorbeeld: U bent snel emotioneel, prikkelbaar of u voelt zich uitgeput. U bent uit uw evenwicht, uit uw balans geraakt. Er is nog weinig energie over om te genieten, te kunnen ontspannen, te concentreren, uzelf te motiveren of zelfs nog te kunnen presteren. U bent niet meer in uw kracht.
Tijdens de Therapie
U leert hoe u uw rust in het lichaam weer kan herstellen. Er worden o.a. oefeningen gedaan om u bewust te maken van het verschil tussen (spier)spanning en ontspanning. Verder wordt er ingegaan op de negatieve invloed van stress op het lichaam en wordt de patiënt geleerd lichaamssignalen te herkennen en hoe er het beste op deze gereageerd kan worden. Ook wordt er aandacht besteed aan de belasting en belastbaarheid op elkaar af te stemmen. Daarnaast speelt een ongunstige houding een belangrijke rol bij het vormen van (spier)spanningsklachten. De oefentherapeut zal dan ook aandacht besteden aan het corrigeren van een ongunstige houding.
Hoofdpijn
Bijna iedereen heeft wel eens hoofdpijn. Bij de meeste mensen is dit gelukkig van voorbijgaande aard. Er worden verschillende soorten
hoofdpijn onderscheiden, waarvan migraine en (spier)spanningshoofdpijn het meest
bekend zijn. Hoofdpijn kan in periodes voorkomen of een meer chronisch karakter
hebben; (spier)spanningshoofdpijn is met behulp van een oefentherapeut goed te
beïnvloeden.
Kenmerkend voor (spier)spanningshoofdpijn is een drukkend, beklemd gevoel om het hoofd (strakke band, helm), dat zowel als aan één als aan beide zijden voor kan komen. Vaak gaan deze klachten gepaard met een gespannen gevoel in nek en schouders.
Meestal is er geen sprake van misselijkheid en overgevoeligheid voor licht en geluid. Duizeligheid/wazig zien komen wel regelmatig voor.
